Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 260 138 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

JAK RADZIĆ SOBIE Z TOKSYCZNYMI LUDŹMI?

wtorek, 30 sierpnia 2011 7:26

JAK RADZIĆ SOBIE Z TOKSYCZNYMI LUDŹMI, JAK ROZPOZNAĆ, ŻE KTOŚ JEST TOKSYCZNY?

 Dziś temat ważny. Rodziny nie możemy sobie wybrać, ale możemy podjąć decyzję z jakimi ludźmi przebywamy. To oczywiste, że ludzie, którzy nas otaczają mają duży wpływ na nasz sposób myślenia, na nasze samopoczucie.

Problem napiszę na przykładzie Katarzyny i Jarka.

Katarzyna ma dwie koleżanki Obie zazdroszczą jej, że rodzice jej kupili mieszkanie, że ma wspaniałego narzeczonego, że ma dobrą pracę.

Jedna z koleżanek mówi jej, że dobra passa nigdy nie trwa wiecznie, że i ona pozna, co to oznaczają kłopoty.

W pracy też jej współpracownicy postępują wobec niej nie fair. Jeden z kolegów publicznie ją krytykuje, że jeszcze czegoś nie zrobiła, że wolał Asię, która odeszła a Katarzyna zajęła jej stanowisko.

 

Jarek w pracy też ma nieżyczliwych kolegów. Jak coś obiecują, nie dotrzymują słowa, a on jest odpowiedzialny za ten projekt. Później dowiaduje się przypadkowo, że w czasie lunchu koledzy rozmawiali o nim, że jest drętwy, nietowarzyski, że ciągle wymaga więcej od nich, zamiast sam więcej pracować.

 Jarek poczuł się źle, bo tak nie robią mężczyźni. Jeśli coś im się nie podoba, niech powiedzą mu prosto w oczy.

W psychologii jest znane zjawisko umniejszania poczucia wartości. Tzw. umniejszacze podkreślają Twoje słabości. W niespodziewanym momencie przypominają Tobie, że coś się Tobie nie udało, że nie masz powodu do bycia zadowolonym z życia człowiekiem…

 

Jak zorientować się czy ludzie, którzy Ciebie otaczają nie są toksyczni?

 

 Po pierwsze, ludzie toksyczni często są krytyczni, zawistni. Swoimi uwagami osłabiają nasze poczucie wartości.

 

 Po drugie, są nadmiernie skupieni na swojej osobie i ich potrzeby są najważniejsze w każdej sytuacji.

 

 Po trzecie, mają małą zdolność empatii. Rzadko lub wcale zadają sobie następujące pytania: Czy to co mówię, nie będzie raniące dla drugiej osoby, czy nie skrzywdzę tej osoby?, jak czuje się mój znajomy/znajoma, jeśli stale ją krytykuję i prawie nigdy nie chwalę?

 

 Po czwarte, często obiecują coś i nie wywiązują się z obietnic. Nie można na nich liczyć.

 

 Po piąte, stosują często tzw. szantaż emocjonalny, wpędzając człowieka w poczucie winy.

 

Co zrobić jeśli musimy codziennie np. w pracy, z takimi toksycznymi osobami się spotykać?

 

 Najważniejsze jest zrozumienie, co czujemy, jak słyszymy krytyczne słowa i jak ktoś lekceważy nasze potrzeby. To świadczy o naszym stosunku do samego siebie.

     Możemy przecież dzięki pomocy terapeuty nauczyć się jak przestać przejmować się nieuzasadnioną krytyką.

Można też podbudować tak poczucie wartości, że przebywanie z takimi ludźmi nie będzie tak uciążliwe.

Mimo wszystko trzeba zawsze wierzyć, że ludzie z natury są dobrzy… Wiara w ludzi bardzo pomaga żyć.

 

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

 

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko


Podziel się

komentarze (14) | dodaj komentarz

GDY NIENAWIDZISZ SWOJEGO CIAŁA, KOMPLEKSY ZWIĄZANE Z CIAŁEM

czwartek, 25 sierpnia 2011 6:21

GDY NIENAWIDZISZ SWOJEGO CIAŁA

Dziś temat znowu na życzenie.

 Dwa dni temu dostałam emaila od Czytelniczki, napisała, że nie lubi siebie i swojej ciała i poprosiła mnie o radę. Stąd ten tekst Problem przedstawię na przykładzie Joli i Małgosi. Jola to szatynka zajmująca się księgowością. Określa siebie mianem puszystej.

Jak widzi siebie w lustrze, nie lubi swoich grubych nóg, swojego dużego brzucha. Nie podoba się jej twarz.

Często zadaje sobie pytanie, dlaczego ona jest nieatrakcyjna? A przecież dba o siebie, kupuje modne ubrania, chodzi o kosmetyczki ale stale czuje się gorsza od wszystkich innych kobiet.

 Ile ona diet wypróbowała, ile środków odchudzających Jola kupiła, a w domu ma nawet specjalną półkę z książkami o dietach…

Niestety mimo wysiłków nadal ma nadwagę.

 Inny przypadek to Małgosia. Małgosia to atrakcyjna blondynka o wzroście 180 cm. Według niej jest za szczupła. Nie lubi swojego ciała, chciałaby wyglądać jak np. Monica Belluci ale wtedy musiałaby poddać się operacji plastycznej…Robi wszystko żeby przytyć ale jak na razie bez rezultatu.

 

 Zarówno Jola i Małgosia wierzą, że tylko atrakcyjny wygląd zapewni im szczęście i spełnienie marzeń. Jola często mówi, gdy będę szczupła, poznam przystojnego mężczyznę i może nawet będzie ślub…

 Atrakcyjność według badań Aronsona faktycznie pomaga w życiu  ale nie jest gwarantem spełnionego życia.

Przecież większość Polaków określa swój wygląd jako przeciętny, ci bardzo atrakcyjni stanowią mniejszość społeczeństwa.

 Nie jest też prawdą, że mężczyźni preferują tylko szczupłe kobiety, znam kilku mężczyzn, którzy nie znoszą szczupłych modelek, twierdzą, że one nie są kobiece…

Spotkałam się z Jolą i powiedziałam jej, że od dziś przestajemy się odchudzać tylko zajmiemy się czymś ważniejszym niż perfekcyjne ciało – budowanie pewności siebie.

 Gdy człowiek ma dokonać dużych zmian w swoim wyglądzie i w swoim życiu i stale siebie krytykuje, pozbawia siebie siły i motywacji do działania.

 Zmiana wymaga determinacji, akceptacji i wspierania siebie. Na początku było ciężko bo Jola nie wierzyła, że może się udać. Powtarzała, że ona jest gruba i samotna i taką zostanie do końca życia, a ja mogę sobie mówić i mówić…

 Ale ja zaliczam się do upartych osób i pracowałam na nastawieniem Joli z dużym zaangażowaniem.

Po dwóch miesiącach zaczęło być lepiej. Jola zaczęła się uśmiechać, zmieniła nieco styl ubierania.

Po pół roku uwierzyła, że można mieć nadwagę i być zadowoloną z życia… Dziś Jola jest nie do poznania. Zaprosiła mnie do siebie do domu. Ubrana w zielony żakiet, z modną fryzurą ciągle się uśmiechała bo jak powiedziała, już wie, że warto polubić siebie…

Decyzję czy chce się odchudzić czy nie, pozostawiam samej Joli. Jeśli będzie chciala to zrobić to tylko z powodu zdrowia.

 

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

 

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko -To


Podziel się

komentarze (14) | dodaj komentarz

CZEGO MĘŻCZYŹNI NIE LUBIĄ W KOBIETACH?

wtorek, 23 sierpnia 2011 7:10

Czego mężczyźni nie lubią w kobietach?

 Dziś temat na życzenie Czytelnika, który poprosił mnie o ten tekst.

 Opiszę ten temat na podstawie badań naukowych i opierając się na własnych obserwacjach.

 Mężczyźni nie lubią gdy kobieta chce ich zmienić. Przykładem jest Basia. Mieszka już od dwóch lat ze swoim mężczyzną. Ciągle jednak chce aby on zmienił się – był dowcipny, energiczny, bardziej zaradny życiowo.Basia chciałaby aby jej chłopak ją zaskoczył np. w piątek powie jej, że na weekend jadą nad morze. To byłoby romantyczne i spontaniczne. Jak widzi go zmęczonego po pracy, to jest zdenerwowana, że znowu siedzą w domu.

Według badań naukowych potrzeba zmiany tkwi w kobiecej psychice. Niektóre kobiety poznają mężczyznę i widzą w nim od razu wady, które są dla nich nie do zaakceptowania. Zamiast wycofać się z relacji i poszukać kogoś kto im bardziej odpowiada, rozpoczynają żmudny proces zmiany mężczyzny. Basia zaczęła wychowywanie mężczyzny od zmiany jego stylu życia. Najpierw wyrzuciła na śmietnik jego znoszone bluzy z polaru, kupiła nowe eleganckie koszule. Potem zabroniła chodzenia na spotkania z kolegami a zamiast tego jej chłopak ma siedzieć w domu i oglądać telewizję. Ja nie wierzę, że możemy zmienić mężczyznę w swój ideał. Nie można zmienić charakteru człowieka, można negocjować zmianę określonych nawyków. Wierzę w moc akceptacji.

 

 Mężczyźni nie lubią gdy kobieta zachowuje się jak ich własna matka. Marek - 40 lat, opowiedział mi o swojej pierwszej dziewczynie. Marek czuł się przy niej jak mały chłopczyk. Jak była zima były kłótnie, że on nie nosi czapki ani szalika. Nie miała do niego zaufania, wszystko załatwiała sama nawet stolik w ich ulubionej restauracji rezerwowała sama, bo mówiła, że Marek zapomni…Ciągle go pouczała, a przy znajomych dawała dobre rady np. Marek, powinieneś już przestać jeść bo niedługo nie zmieścisz się w spodnie… nie jedz tego bo przecież wiesz że masz podwyższony poziom cholesterolu, nie pij tego wina bo jest niedobre itp. Często powtarzała, że on nic nie potrafi i że bez niej zginie bo nie radzi sobie w życiu. Marek miał tego dosyć. Teraz jest z dziewczyną, z którą czuje się mężczyzną bo to on się nią opiekuje.

 

Mężczyźni nie lubią kobiet, które są zbyt emocjonalne. Bartek jest w związku z Anią, która często ma zmienne nastroje. W ciągu jednego dnia Ania doświadcza wielu emocji. Rano jest w świetnym nastroju, w pracy tłumi emocje a jak przychodzi do domu, zaczyna się płacz, złość. Bartek obserwuje to i nie wie jak postąpić w takich sytuacjach. Próbował Anię pocieszać, wtedy było jeszcze gorzej bo zaczynała krzyczeć na niego, że on nic nie rozumie, że ona w pracy ma bardzo ciężko, że on ma spokojną pracę itp. Mężczyzna gdy słyszy takie stwierdzenia, interpretuje je dosłownie. Bartek mówi np. to rzuć tą pracę, znajdziesz nową… Nie rozumie, że kobieta potrzebuje ponarzekać i jest to nieco przesadzone. Na ten czego nie lubią mężczyźni w kobietach jeszcze napiszę bo temat jest szeroki…

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko


Podziel się

komentarze (13) | dodaj komentarz

GRY NAJLEPSZA PRZYJACIÓŁKA, NAJLEPSZY PRZYJACIEL ZAWIÓDŁ

niedziela, 21 sierpnia 2011 11:20

Gdy zawiódł najlepszy przyjaciel/ najlepsza przyjaciółka

Dziś temat na życzenie Pani Ani, która zapytała mnie co zrobić jak zawiodła najlepsza przyjaciółka. Ten problem opiszę na przykładzie Michała i Oli.

    Michał od czasu studiów przyjaźnił się z Tomkiem. Mieszkali razem w akademiku przez 5 lat, potem jak Michał znalazł pracę, szybko porozmawiał ze swoim szefem i od następnego miesiąca Tomek dostał pracę. Razem chodzili na piwo, rozmawiali o pracy, komputerach czasem o kobietach…

     Michał zawsze uważał, że na Tomka można liczyć w każdej sytuacji. Wszystko było OK, po roku Michał poznał Dorotkę – szatynkę o zielonych oczach.

 Często spędzali czas razem Michał, Dorotka i Tomek, chodzili do kina. Michał musiał wyjechać służbowo do Niemiec na 10 dni.

Jak wrócił okazało się, że Dorotka nie chce się z nim spotykać i stwierdziła, że to koniec…

Tomek pocieszał, że jest jeszcze wiele ładnych dziewczyn na tym świecie… a później Michał przypadkiem zobaczył Tomka i Dorotkę w pubie, przytulonych i wpatrzonych w siebie.

Tomek stwierdził, że Dorota nie pasuje do Michała, a między nimi zaiskrzyło… więc co on biedny miał zrobić… Michał poczuł się podwójnie oszukany przez najlepszego przyjaciela i swoją dziewczynę…Stratę dziewczyny jeszcze jakoś sobie wytłumaczył, ale że Tomek tak zrobił, tego mu nie wybaczył…

 

Inny przypadek Oli. Ola miała jedną najlepszą przyjaciółkę Joannę. Ola zwierzyła jej się, że ma problem ze swoją matką. Był to sektet, że jej mama leczy się w szpitalu psychiatrycznym. Ola prosiła swoją przyjaciółkę aby nikomu o tym nie mówiła.

 A Joanna opowiedziała o tym sekrecie ich wspólnym znajomym. Ola poczuła się zdradzona i zrozumiała, że na wyrost określiła Joannę jako najlepsza przyjaciółkę.

 

 Co zrobić jak najlepszy przyjaciel, najlepsza przyjaciółka rozczarowuje?

 

Po pierwsze, wyjaśnić co było przyczyną, że nasz przyjaciel/ przyjaciółka zachował się w ten sposób.

 

 Po drugie, analizować przyjaźń – jaka to była relacja czy w niej czuliśmy się dobrze, czy nasz przyjaciel wspierał nas, doceniał i mogliśmy na niego liczyć w trudnych sytuacjach?

 

Po trzecie, trzeba zrozumieć, że człowieka poznajemy poprzez szereg różnych sytuacji i stwierdzenie, że ktoś jest najlepszym przyjacielem może być przesadą.

Po czwarte, spotkać się z terapeutą, żeby pozbyć się negatywnych emocji i nabrać wiary, że są ludzie dobrzy, pomocni, na których można liczyć i prawdopodobieństwo, że zawiodą, jest małe.

 

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

 

 

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I CENY, KTÓRE POZYTYWNIE MNIE ZASKOCZYŁY  http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko


Podziel się

komentarze (11) | dodaj komentarz

JAK MIESZKAĆ Z TEŚCIOWĄ, TEŚCIEM/ JAK ŻYĆ Z TEŚCIOWĄ?

czwartek, 18 sierpnia 2011 7:10

JAK MIESZKAĆ / ŻYĆ Z TEŚCIOWĄ/ TEŚCIAMI?

 Dziś temat na życzenie zrozpaczonej Czytelniczki, która mieszka z teściami.

Opiszę to na przykładzie Karoliny. Karolina od dwóch lat jest mężatką i mieszka z teściami w pięknym domu pod Warszawą.

 Na początku była zachwycona, teściowie dali im cześć domu – a tam dwa ładne pokoje tylko dla nich…  jednak kuchnię i łazienkę muszą dzielić z teściami. Artur podkreślał, że mieszkanie z jego rodzicami to idealne rozwiązanie bo nie będą płacić za wynajem, koszty utrzymania będą niższe bo rodzice za prawie wszystko będą płacić.

Karolina pomyślała, że może rzeczywiście jest to dobry pomysł, tym bardziej, że dom i ogród teściów podobał jej się. Po dwóch miesiącach zaczęły być kłótnie. Teściowa wtrącała się we wszystko, a jak na chwilę przestała, teść zaczął krytykować.

 

Teściowie mieli dobre rady dla Karoliny i Artura na wszystko. Karolina powinna zmienić pracę, bo co to za praca, jako nauczycielka w przedszkolu. A Artur powinien nie pracować w prywatnej firmie tylko w ministerstwie np. spraw zagranicznych bo tam jest praca bezpieczna i nie zwalniają.

A jak Karolina mówi, że jej odpowiada ta praca z dziećmi, teściowa wpada w złość i krzyczy, że ona nie ma racji i nie zna życia…

 Teść krytykuje Karolina jeśli chodzi o porządek. Codziennie, niby przypadkiem wpada na górę do ich dwóch pokoi i mówi, że on takiego bałaganu w życiu nie widział… A teściowa krytykuje Karolinę w kuchni. Ostatnio była kłótnia o co lubi jeść Artur, teściowa twierdziła, że jej syneczek najbardziej lubi schabowe, a Karolina stwierdziła, że ona schabowych nie lubi i nie będzie ich smażyć…

Każdego dnia Karolina ma mniejsze lub większe kłótnie o drobiazgi. Karolina jest zdenerwowana i nie wie co robić. A Artur mówi, że jego mama jest OK, że im pomaga, że to przecież rodzina.

Karolina poprosiła mnie o pomoc.

 Co zrobić gdy teściowie ingerują w życie małżeństwa?

 Po pierwsze rozwijać wewnętrzną siłę. Warto być silnym bo wtedy krytyka teściów mniej boli albo w ogóle człowiek przestaje się nią przejmować.

 

Po drugie, odpowiednia komunikacja. Tutaj ważne jest przemyślana taktyka i praca nad własnymi emocjami. Jeśli ktoś ciągle denerwuje się na teściową czy na teścia, szkodzi przede wszystkim sobie.

Po trzecie potrzebne wsparcie. To jedna z trudniejszych sytuacji życiowych. Bez wsparcia można zachorować na nerwicę lub na depresję. Codzienny stres i walka o swoje prawa mogą też spowodować, że małżeństwo będzie przeżywać kryzys. 

Po czwarte, istotna jest komunikacja z mężem. On powinien być obiektywny w tym konflikcie ale też empatyczny. Żona nie powinna być z problemami z teściami sama.

 

 Ja nauczyłam Karolinę jak postępować z teściami, co mówić, a jak rozmawiać z mężem, żeby on stanął wreszcie w tym konflikcie po jej stronie.

 Pokazałam jej techniki budowania poczucia wartości i jak bronić się, przed atakami krytyki teściów w sposób kulturalny i stanowczy.

 

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

 

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko


Podziel się

komentarze (12) | dodaj komentarz

poniedziałek, 24 lipca 2017

Licznik odwiedzin:  1 801 257  

Kalendarz

« sierpień »
pn wt śr cz pt sb nd
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 1801257