Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 242 781 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

JAK POKONAĆ OBSESJĘ ODCHUDZANIA SIĘ?

środa, 13 lipca 2016 15:55

 Jak uwolnić się od obsesji  odchudzania?

Dziś temat specjalnie na życzenie Czytelniczki.

Opiszę problem na przykładzie Joanny. Joanna  jest od trzech lat asystentką w Domu Mediowym, ma 35 lat i  ukończyła studia na Uniwersytecie Warszawskim.

Jej problem to ciągła wewnętrzna presja na odchudzanie.

Joanna ma kompleksy związane z ciałem. Nienawidzi swoich grubych nóg, swojego brzucha i swojej okrągłej twarzy. Ile ona diet już przeszła…A w swoim mieszkaniu ma około 29 książek dotyczących odchudzania i większość przeczytała...

Joanna cierpi jak  zapraszają ją znajomi czy też rodzina. Nie może ona przecież nic zjeść ona może tylko niskokaloryczne jedzenie. Czasem ma momenty gdy  zje np. 10  batonów, 4 duże czekolady jednego dnia a potem ma duże poczucie winy i jest zła na siebie jak mogła ulec słodyczom.

   W pracy wszystkie koleżanki też się odchudzają i komentują jej wygląd, jak schudnie to koleżanki chwalą a jak przytyje to ją krytykują. Mężczyzna Joanny też wywiera na nią presję aby schudła około 10 kilogramów, mówi jej, że nie będzie seksu jak nie schudnie a może, że znajdzie inną atrakcyjniejszą od Joanny partnerkę. Joanna analizuje codziennie tablice kalorii dla poszczególnych produktów spożywczych a w supermarkecie dokładnie czyta skład produktów.

 

Coraz częściej płacze bo czuje się nieszczęśliwa z powodu wagi. Jest jej przykro gdy jest traktowana instrumentalnie przez swojego mężczyznę. Czuje, że on ją kocha ale tylko za wygląd  a nie za to jaka ona jest...

 

Jak poradzić sobie z obsesją odchudzania?

 

Po pierwsze pamiętać, że jeśli chcemy dokonać zmiany np. odchudzić się, potrzebna jest samoakceptacja. W moim przekonaniu nie da się zmienić swoich nawyków jeśli siebie samego nienawidzi  się i stale krytykuje.

 

Po drugie, wsparcie emocjonalne. Chcąc zmienić swój sposób odżywania, trzeba mieć choć jedną osobę, która nas wspiera w trudnych chwilach. Opisywana wyżej Joanna nie miała wsparcia ani u koleżanek z pracy ani u swojego mężczyzny. Joannę spotyka ze strony otoczenia tylko krytyka i brak zrozumienia.

 

Po trzecie, pamiętać o tym, że o atrakcyjności nie świadczy tylko idealna i szczupła sylwetka. Z badań naukowych jasno wynika, że ludzie wiążą się, kierując się podobieństwem wartości i temperamentu.

 

Po czwarte, pamiętać o negatywnym wpływie wizerunku kobiety, lansowanym przez kobiecie czasopisma, programy TV i reklamy. Badaczka Andrea Polonija z University of  British zwraca uwagę na  jeszcze jeden aspekt. Analizowała ona magazyny kobiecie i zauważyła, że korzystanie z zabiegów chirurgii plastycznej oraz zabiegów medycyny estetycznej np. Botox traktowany jest przez media kobiecie jako niezbędny element w dbaniu o siebie. Natomiast szczęście i zadowolenie z siebie utożsamiane jest z atrakcyjnym, pasującym do wzoru wyglądem fizycznym.

Tymczasem wiele zależy od osobowości.  Prawie każdy z nas zna osoby z wyglądu nieatrakcyjne ale o dużej pozytywnej energii, ciekawej osobowości, dużym poczuciu humoru i przez to stają się bardzo atrakcyjne dla innych…

 

Jeśli chodzi o opisywaną wyżej Joannę, postanowiłam, że zaczniemy od pracy nad poczuciem wartości. Później ustaliśmy, że Joanna przestanie się odchudzać ale wyeliminuje słodycze, które jadła gdy czuła się zestresowana.  Joanna schudła, jedząc to co lubi, ale dla mnie najważniejszy jest fakt, że dziś ma ona wysokie poczucie własnej wartości i jest zadowolona z swojego życia…A wobec innych ludzi stała się asertywna i do opinii innych ludzi podchodzi z dystansem...

 BARDZO DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!.

 Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (16) | dodaj komentarz

wtorek, 23 maja 2017

Licznik odwiedzin:  1 764 917  

Kalendarz

« lipiec »
pn wt śr cz pt sb nd
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 1764917