Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 269 857 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

SKUPIAJ SIĘ NA POZYTYWNYCH RZECZACH

środa, 28 kwietnia 2010 15:09
Dziś o tym jak ważne jest pozytywne myślenie i mówienie o sobie. Często szczególnie kobiety mówią negatywnie o sobie, a to mówią, że są za grube, a to inne ludzie mają lepiej itp.
 Powiedz stop tym negatywnym myślom, one nic dają a mogą przyczynić sie do długotrwałego złego nastroju.
Po pierwsze wypisz proszę co w Tobie jest ładnego, każdy ma coś w sobie, Agnieszka jest dumna ze swoich włosów.
Po drugie wypisz proszę na kartce lub w zeszycie, w czym jestes dobry, dobra?
Paweł napisał - Umiem zreperować samochód, Umiem dogadać się po angielsku, Umiem być asertywny itp.
Agnieszka napisała - Umiem szybko zrobić zakupy, umiem odrobić z synkiem jego prace domowe, umiem ładnie się ubrać.
Idealem byłoby gdyby to było 40- 50 cech, wiem, wiem to dużo, ale to ważne aby zastanowić się i wypisać jak najwięcej zalet.
 Po co to robić? warto bo wypisując swoje umiejętności, koncetrujemy się na pozytywach, nagle zdajemy sobie sprawę że coś umiemy i w czymś jesteśmy dobrzy. Świadomość swoich mocnych stron to klucz do wysokiego poczucia wartości...
Po trzecie napisz jak ma wyglądać Twoje wymarzone życie. To ćwiczenie daje moc do zmian... bo wreszcie będziesz wiedział/wiedziała  czego naprawdę chcesz...
 Jeśli masz problem napisz proszę moj adres
dobrycoach@wp.pl
Podziel się

komentarze (2) | dodaj komentarz

JAK WALCZYĆ Z NEGATYWIZMEM?

poniedziałek, 19 kwietnia 2010 13:17

Dziś o tym że warto postanowić sobie że od dziś będę pozytywnie myśleć. Proszę przeczytaj uważnie i rozpocznij inne lepsze życie...
Pierwszy krok:
 Wypisz za co jesteś wdzięczny, co dobrego w Twoim życiu się wydarzyło.
Ja np. wypisałam, że jestem wdzięczna za sam fakt, że zyje, jestem sprawna i skonczyłam fajne studia. Agnieszka, z którą pracuję napisała taką listę: Jestem wdzięczna za fajnego, ciepłego męzczyznę, z którym jestem w związku, jestem wdzięczna że mam kochających rodziców, że mam pracę, że mam gdzie mieszkać, że jestem zdrowa.
Jeśli chodzi o dobre wydarzenie, Agnieszka napisała o swoim ślubie, o momencie jak obroniła swoją pracę magisterską, o tym jak wreszczcie udało jej się porozmawiać ze swoją szefową bez emocji i spokojnie.
 Wszystko to należy zapisać w zeszycie i do tego wracać, szczególnie wtedy jak jest smutno i przychodzą negatywne myśli, uświadomienie sobie że mamy tak wiele np. zdrowie, pracę, ktoś nas kocha, od razu poprawia samopoczucie
...


Podziel się

komentarze (4) | dodaj komentarz

SMUTEK JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

sobota, 17 kwietnia 2010 18:11


Sporo ludzi przeżywa żałobę narodową. Tak obserwuje wśród znajomych że stali się serdeczniejsi i bardziej uważni. Taka tragedia budzi pytania, dlaczego?  i jeszcze ważna myśl o doceniamiu ludzi bliskich, ktorzy żyją. Liczy się tu i teraz, co w tej chwili zrobimy dla innych, co im powiemy... dlatego warto pomyśleć, zadzwonić do rodziców, którzy jak często bywa mieszkają daleko i powiedzieć im jak są ważni dla nas...
 Co do smutku, myśle że wbrew wielu książkom warto poczekać i powalczyć z nim jak trwa przygnębienie dłużej niż 10 dni.


Podziel się

komentarze (1) | dodaj komentarz

KOMPLEKSY - JAK Z NIMI SOBIE RADZIĆ?

wtorek, 06 kwietnia 2010 16:45

Każdy z nas ma kompleksy, często człowiek nie zdaje sobie sprawy jak dużo traci, nie podejmując działania w celu zmiany wewnętrznego nastawienia do samego siebie. Podam przykład ze swojej pracy coacha
Dziś spotkałam się na sesji coachingu z Jolą - pracuje jako asystentka w prywatnej firmie. Jola jak mówi dość często ma złe samopoczucie, codziennie rano nie chce iść  jej do pracy, ostatnio zrezygnowała ze studiów bo jak stwierdziła nie nadaje się na studia. Koleżanka dała jej mój numer telefonu i się spotkałyśmy.
Często ludzie prowadzą ze sobą samym negatywny dialog. Mają podjąć ważne zadanie np. w pracy ale powtarzają sobie np. że nie dadzą rady, że inni są lepsi, że są pechowcami. W psychologii jest wiele publikacji o tzw. wewnętrznym krytyku nazywając go wewnętrznym negatywnym głosem, który sabotuje nasze działania.
Mam więc pytania do Ciebie:
 Jak często krytykujesz siebie?
Czy zdarza się Tobie porównywać się z innymi i dochodzić potem o wniosku, że jesteś gorszy, gorsza?
Czy przed ważnym dla Ciebie wydarzeniem myślisz, że się nie uda?
Czy lubisz swój wygląd?
Czy masz często wrażenie, że nie robisz różnych rzeczy tak perfekcyjnie jak byś chciał/ chciała?
Przemyśl proszę odpowiedzi na te pytania.

Są specjalne techniki jak zwalczyć swój samokrycytyzm, każdą z technik dopasowuje indywidualnie do problemu Osoby. Jola napisała do mnie SMSa, że dziś jak nigdy czuje się świetnie.  A to dopiero początek bo praca jak zwalczyć negatywne myśli o sobie samym to proces, ale po tym jak człowiek wreszcie siebie zaakceptuje, życie się zmienia na dużo lepsze. Jeśli masz pytania, napisz dobrycoach@wp.pl


Podziel się

komentarze (1) | dodaj komentarz

JAK RADZIĆ SOBIE Z DOŁUJĄCYMI MYŚLAMI ?

piątek, 02 kwietnia 2010 19:05
Wczoraj przyszła do mnie Ania na konsultacje coachingu. Ania - imię zmieniłam bo dyskrecja to jeden z wymogów mojej pracy, jest managerem w dużym koncernie, to fajna i atrakcyjna dziewczyna. Jej problem to powtarzające się obniżenia nastroju i ciągle negatywne myślenie o sobie. Ania ostatnio miała kłótnię ze swoim przełożonym,  po niej od razu do mnie zadzwoniła i stwierdziła że napewno chcą ją zwolnić i  poprosiła o jak najszybsze spotkanie ze mną. Jak się spotkaliśmy, od razu powiedziała, że jest beznadziejna i że ona w ogóle nie nadaje się  na to stanowisko i że już zaraz jej miejsce zajmie jakaś młoda, pełna energii dziewczyna po studiach...
 Takie negatywne myślenie  jest często  w przypadku gdy zdarza się człowiekowi niepowodzenie czy zdarzenie, które jest dla nas nieprzyjemne... Po pierwsze warto zastanowić się czy rzeczywiście  to myślenie ma podłoże w rzeczywistości. W przypadku Anii, mającej studia, 2- letnie doświadczenie, dobrą komunikację z ludźmi, stwierdzenie że się ona nie nadaje na to stanowisko jest niezgodne z prawdą. Po drugie trzeba uważac na generalizacje - np. często ludzie mówią - mój szef nigdy mnie nie doceni lub ona zawsze ma pecha, trzeba sie zastanowić czy rzeczywiście "nigdy", "zawsze". Często jest tam przesada niczym uzasadniona.
Po trzecie warto spotykać się z ludźmi, którzy są dla nas życzliwi i są mądrymi ludźmi i potrafią spojrzeć na problem z nowej perspektywy. Niestety nasza własna percepcja często jest przepełniona negatywnymi myślami, zdarza się że człowiek dla siebie samego jest najsurowszym krytykiem.
 Pozdrawiam i życzę swoim Czytelnikom Radosnych i pełnych ciepła Świąt
Jeśli chcesz ze mną porozmawiać mój mail
dobrycoach@wp.pl
Podziel się

komentarze (1) | dodaj komentarz

czwartek, 19 października 2017

Licznik odwiedzin:  1 813 452  

Kalendarz

« kwiecień »
pn wt śr cz pt sb nd
   01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 1813452