Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 129 308 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

JAK PRZESTAĆ SIĘ DENERWOWAĆ, POZBYĆ SIĘ ZŁOŚCI?

czwartek, 21 lipca 2011 7:01
Skocz do komentarzy

JAK PRZESTAĆ SIĘ DENERWOWAĆ?

 Temat ważny bo większość ludzi denerwuje się ważnymi i mniej istotnymi sprawami. Przedstawię problem na przykładzie Martyny. Martyna jest kierownikiem i jest odpowiedzialna za pracę pięciu osób.

 

Martyna ma 32 lata, jest mężatką od sześciu lat i ma dwuletnie dziecko. Od miesiąca czuje podenerwowana, wszystko ją złości. Wstaje rano i już myśli o czekających ją obowiązkach. W pracy musi być opanowana i tłumi gniew na szefową. Wie, że nie może ona nic swojej przełożonej powiedzieć bo boi się, że ona ją zwolni.

     Po pracy Martyna jedzie na zakupy do supermarketu, żeby zrobić szybkie zakupy na obiad. A tam kolejki do kasy. Martyna nie wytrzymała i nakrzyczała na kasjerkę w supermarkecie, że ta za wolno pracuje.

   Następnie pojechała na stację benzynową, a tam pokłóciła się z panem pracującym na stacji. Potem wraca do domu i wszystko ją wkurza. W domu jest bałagan – zabawki jej córki są wszędzie. Szybko gotuje obiad, spieszy się bo o godzinie 18 przyjdzie mąż A mąż wraca i od progu narzeka, że jest bardzo zmęczony i nie ma ochoty na nic. Potem Martyna znajduje jakiś pretekst i zaczyna kłócić się z mężem. Próbuje pobawić się z dzieckiem ale nie może. Nie ma cierpliwości do swojej córeczki i zabawa z nią ją nudzi. Zestresowana kładzie się spać i znowu myśli co będzie jutro w pracy i jak da sobie radę z domowymi obowiązkami.

 

Jak radzić sobie ze złością?

 

 Po pierwsze, warto zastanowić się co jest prawdziwą przyczyną, że jesteś zdenerwowany, zdenerwowany. Często tłumimy swoją złość w pracy lub w związku, a potem wybuchamy z powodu jakieś małej sprawy.

 

 Po drugie, reagujmy, jeśli coś nam się nie podoba. W pracy w stosunku do przełożonej też można asertywnie powiedzieć, co nas boli. Tutaj bardzo ważna jest forma i dobór słów.

 

Po trzecie, warto podjąć działanie w kierunku rozwiązania tego problemu, jeśli stale są tłumione negatywne uczucia, jest duże prawdopodobieństwo zachorowania na nerwicę czy inne choroby o podłożu psychosomatycznym.

 

 Po czwarte, ważna jest rozmowa z kimś, kto nam się serdeczny i nas rozumie, na temat co nas denerwuje. Taka rozmowa pozwala uświadomić nam, jakie mamy uczucia i dobry terapeuta umie wskazać przyczynę tych negatywnych uczuć i pomóc skutecznie. 

Jak pomogłam Martynie?

 Najpierw ustaliśmy dlaczego jest stale nerwowa. W jakich sytuacjach wpada w wściekłość? Okazało się, że złość to wynik stresującej sytuacji z pracy oraz przemęczenia. Martyna przeprowadziła rzeczową rozmowę z szefową. Szefowa na początku nie była zadowolona ale zrozumiała i w pracy zaczęło być lepiej. Później doradziłam jej, jak lepiej organizować swój czas? Chodziło o to aby Martyna znalazła czas tylko dla siebie. Dotychczas w życiu Martyny była tylko praca a w domu same obowiązki. Martyna porozmawiała z mężem na temat jak może on jej pomóc w domu? Nauczyłam ją jak radzić sobie jak zdarzy się stresująca i jak przestać przejmować się drobiazgami….

 

 Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

 

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!!  OD SARINOKO KUPUJĘ JUŻ OD ROKU, SZCZERZE TO, JESTEM ZADOWOLONA I POLECAM ZAKUPY U SARINOKO Z CZYSTYM SUMIENIEM

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445   To właśnie link do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

Podziel się


Komentarze do wpisu

Skocz do dodawania komentarzy
  • dodano: 06 listopada 2014 4:14

    Ciekawa strona!

    autor wiktoria

    blog: http://www.xymaiyu.com/comment/html/?746.html

  • dodano: 23 lipca 2011 13:42

    Niedawno widziałam się z młodziutką dziewczyną kltóra nie radzi sobie....Zachowuje się tak jak opisujesz i nie da sobie pomóc....Denerwuje się że się denerwuje i nie wolno uśmiechać się w jej otoczeniu bo myśli że z niej....................takie to smutne i trudne..Potrzebuje pomocy i nie pozwoli sobie pomóc nikomu....Pozdrawiam krystynkabaj

    autor krychabk

    blog: krystynkabaj

  • dodano: 23 lipca 2011 9:15

    Musiałam znowu zmienić adres. Zapraszam na nowy blog niecodzienna-ana.blogspot.com

    autor ana/dawna Anewiz

  • dodano: 22 lipca 2011 22:56

    Z moich obserwacji wynika, że przeważająca grupa zestresowanych, nie panujących nad emocjami, robiących awanturę o byle pierdołę kobiet to o dziwo te w związkach :-/ Warto jednak czasami spojrzeć w lustro i się nad sobą zastanowić, dawanie upustu złości poprzez nawrzeszczenie na kogoś nie jest wyjściem i wcale nie rozwiązuje problemu, dla mnie jest to przejaw bezsilności i zwykłego debilizmu (czasami też tak mam - ale wcale mnie to nie cieszy - na szczęście bardzo rzadko odkąd jestem sama), nikomu też nie przysparza szacunku. Gdybym spotkała taką wyładowująca się na kasjerce Martynę pomyślałabym "ot kretynka jedna" (może faktycznie coś ma z tarczycą :P)
    Trzeba dać sobie na luz, wtedy wszystko staje się prostsze i łatwiejsze, no i milej wszystkim jest przede wszystkim :))

    autor *Ania*

    blog: nutella.bloog.pl

  • dodano: 22 lipca 2011 11:07

    Mnie nic tak nie denerwuje jak to kiedy ktoś na mnie krzyczy bez powodu. Nie ma nic gorszego niż wyładowywanie się na niewinnych ludziach. Jeśli mamy z tym kłopot a tak boimy się stracić pracę, że nie mówimy szczerze co myślimy i musimy to w sobie tłumić to może znajdźmy godzinę dziennie na wyładowanie tego w inny sposób- jakiś sport, spacer w samotności, medytacja? O ile dorosłego człowieka można przeprosić i wytłumaczyć swoje zachowanie tak z dziećmi już nie jest tak łatwo. One są najbardziej poszkodowane, bo uczą się tego, że klocek na środku pokoju to już powód do awantury i powielają takie chore zachowania w swoim dorosłym życiu.

    autor izabella

  • dodano: 22 lipca 2011 10:49

    Rzeczowa rozmowa z szefową? O key - nie będę się czepiała. Ale żeby z każdą denerwującą sytuacja zaraz lecieć do przyjaciela? To już gruba przesada. A tak w ogóle to niby dlaczego nie pokrzyczeć na kogoś kto człowieka zdenerwuje? Nie przesadzajmy z tym idealizowaniem własnej osoby. Wszak tłamszenie w sobie złości niekorzystnie wpływa na zdrowie - jak napisałaś Moniko. Takie jest moje zdanie.

    Pozdrawiam

    autor Ludmiła

    blog: blogkobiety.bloog.pl

  • dodano: 22 lipca 2011 9:46

    Myślę że trzeba zwolnić troszkę i należy rozmawiać- bo rozmowa potrafi rozwiązać wiele spraw.
    Denerwować się należy ale w ważnych sprawach zdrowotnych i podobnych a a błahego powodu już nie ale to nie jest łatwe.
    Impulsywność ja trzeba opanować.
    Pozdrawiam

    autor stemil99

  • dodano: 22 lipca 2011 9:46

    Myślę że trzeba zwolnić troszkę i należy rozmawiać- bo rozmowa potrafi rozwiązać wiele spraw.
    Denerwować się należy ale w ważnych sprawach zdrowotnych i podobnych a a błahego powodu już nie ale to nie jest łatwe.
    Impulsywność ja trzeba opanować.
    Pozdrawiam

    autor stemil99

  • dodano: 21 lipca 2011 22:46

    No i chyba zwolnić czasem trochę trzeba:)
    Ja wiem , ze my kobiety to twarde sztuki jesteśmy i damy sobie radę ze wszystkim ale naprawdę nie trzeba tego codziennie udowadniać;):):)

    autor hurghada35

    blog: hurghada35.bloog.pl

  • dodano: 21 lipca 2011 20:38

    Żyjemy w czasach gonitwy, braku czasu, nerwy w pracy, nerwy w domu, za dużo na głowie, a potem nie radzimy sobie ze sobą..wiesz jak mi teraz dobrze kiedy zwolniłam, nie mam już wrażenia, że czas ucieka mi przez palce, stres rzadko pojawia się ach :) pozdrawiam miło :)

    autor merlin

    blog: merlin-joe.bloog.pl

  • dodano: 21 lipca 2011 15:34

    W życiu codziennym, chyba tak już jest, że różne stresujące wydarzenia, kumulują się w nas i trzeba wybuchnąć... tylko gorzej, kiedy cierpią na tym nic niewinni domownicy.
    Pozdrawiam serdecznie.

    autor singiel312.blogspot.com

  • dodano: 21 lipca 2011 14:33

    Hmmm, tak troche i do mnie pasuje co napisał pajączek "o sobie" :)))Też szybko reaguje, czasem nawet krzyknę, ale umiem się opanować, i potrafię zrobić wszystko, żeby ewentualnie naprawić TO co trzeba - jak przesadzę. Wszyscy mają lepsze i gorsze dni, ale...

    Ale wiesz co Moniko, niektóre kobiety nie lubią być matkami, stąd ich mocne zdenerwowanie. A potem szukanie, że może to o to chodzi czy o tamto. pozdrawiam :))

    ps. no ale dobrze coś z tym zrobić, terapeuta dla takiej kobiety jest wskazany, inaczej może dojść do rozpadu realcji - wszystkich ze wszystkimi.

    autor Beata

    blog: czarnobiaiwkolorze.bloog.pl

  • dodano: 21 lipca 2011 10:02

    Przyznam się, ze rzadko, ale dość szybko się uruchamiam, ciskam gromami a potem wyciszam się. Tylko, po drodze potrafię powiedzieć komuś coś niemiłego. Czy z tym walczę, staram się. Chyba czasem nawet mi wychodzi.

    autor dotkabar

    blog: pajeczyca.bloog.pl

  • dodano: 21 lipca 2011 9:13

    Może cierpi na nadczynność tarczycy?Często zmęczenie, stres i napięcie emocjonalne to przyczyny, ale i objawy chorobowe. Warto odwiedzić endokrynologa:)

    autor cdlugoszek

    blog: objazdowy.bloog.pl

  • dodano: 21 lipca 2011 9:12

    Może cierpi na nadczynność tarczycy?Często zmęczenie, stres i napięcie emocjonalne to przyczyny, ale i objawy chorobowe. Warto odwiedzić endokrynologa:)

    autor cdlugoszek

    blog: objazdowy.bloog.pl

Zapamiętaj Nick

Zapamiętaj Blog

Wstaw emotikona

Akceptuję regulamin i zobowiązuję się do przestrzegania jego postanowień.

poniedziałek, 24 listopada 2014

Licznik odwiedzin:  961 403  

Kalendarz

« listopad »
pn wt śr cz pt sb nd
     0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 961403