Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 164 356 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

JAK RADZIĆ SOBIE Z ODWLEKANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ

środa, 02 września 2015 14:13

JAK RADZIĆ SOBIE Z ODKŁADANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ?

Dziś temat na życzenie Czytelnika.

Opiszę problem na przykładzie Iwony. Iwona pracuje w dużej firmie w Warszawie gdzie zajmuje się marketingiem.

Problem Iwony to odkładanie swoich obowiązków na później i związany z tym stres.

 

Iwona jest od 4 lat mężatką, ma rocznego synka. Iwona zauważyła, że nie radzi sobie z obowiązkami. Ostatnio pracuje nad kampanią serii kosmetyków. Iwona z niechęcią myśli o działaniach, które musi podjąć, odkłada wykonanie planu marketingowego. Spotkania z Agencją Reklamową ją stresują a musi podjąć ważne decyzję co do reklamy telewizyjnej. Zwykle odkłada nieprzyjemne obowiązki na później. Niedawno miała nieprzyjemną rozmowę z szefem, powiedział jej, że  nie dopilnowała terminu rozpoczęcia kampanii reklamowej. Kiedyś szef był z niej zadowolony i na zebraniach zespołu chwalił ją a teraz krytyka i krytyka… i nikt nie pamięta ile Iwona zrobiła dla firmy

Jeszcze gorzej jest z obowiązkami domowymi. Iwona odkłada np. płacenie za czynsz, za prąd. Zapomniała o wizycie swojego synka u lekarza pediatry. Jak mąż ją co coś poprosi nie może na nią liczyć. Zwykle kłamie, że zapomniała, że nie mogła bo ma dużo pracy w firmie, że jest zmęczona. Ostatnio pokłócili się z mężem a powodem był fakt, że Iwona zapomniała o wizycie ich znajomych i nie zrobiła zakupów, w końcu zamówili pizzę ale Jankowi było wstyd…

 

Co zrobić jak stale odwlekasz obowiązki na później?

 

 Po pierwsze, dotrzeć do przyczyn takiego zachowania. Naukowcy zajmujący się prokrastynacją, twierdzą że przyczyną jest lęk przed zadaniem, przed porażką, przed poczuciem, że nie wykonało się zadania w sposób profesjonalny.

 

Po drugie, zadbać o wsparcie emocjonalne u coacha lub życzliwej osoby z rodziny. Jak udowodniono naukowo jeśli mamy osobę, która nas mobilizuje i wspiera, chwali za najmniejszy postęp to szansa, że zrealizujemy cele, nie będziemy odkładać ważnych spraw na później rośnie. Jeśli jest wsparcie emocjonalne można zwalczyć skłonność do odwlekania.

 

Po trzecie, warto zastanowić się nad tym jak dużo tracimy, odwlekając trudne zadania w pracy czy obowiązki domowe na później. W przypadku opisywanej wyżej Iwony była groźba utraty dobrze płatnej pracy i kryzysu w związku.

 

Po czwarte, odwlekanie na później ma związek z byciem perfekcjonistą. Tak bardzo osoba chciałaby aby wykonać swoją pracę w sposób perfekcyjny, że ma silny lęk że tego nie wykona w jej przekonaniu najlepiej jak można. Wtedy żeby zmniejszyć napięcie emocjonalne, odsuwa wykonanie zadania na później.

Piers Steel, psycholog z University of Calgary zajmował się kwestią proktastynacji. Do swojego badania zaprosił specjalnie wybrane osoby z silną skłonnością do perfekcjonizmu. Z badania wynikło, że te osoby odwlekają wykonanie zadania bo mają trudności z koncentracją. Nie potrafią czekać na efekty, chcą wszystko natychmiast, a żmudne zadania są dla nich dużym wyzwaniem przy tak wielu innych przyjemniejszych bodźcach.  Osoby badane miały też problem z motywacją do działania.

Jeśli chodzi o opisywaną wyżej Iwonę, to opracowałam dla niej specjalne techniki aby mogła pokonać odwlekanie zadań i już po 2 miesiącach Iwona czuła się lepiej,  w pracy zaczęła sobie świetnie radzić a obowiązki domowe zaczęła dzielić sprawiedliwie z mężem…

 

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

 

 

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można  napisać na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (5) | dodaj komentarz

GDY CZUJESZ SIĘ NIEATRAKCYJNA SEKSUALNIE DLA MĘŻCZYZNY

środa, 26 sierpnia 2015 8:18

 

GDY CZUJESZ SIĘ NIEATRAKCYJNA DLA SWOJEGO MĘŻCZYZNY

Tekst napisany został specjalnie dla Czytelniczki Jowity.

Problem opiszę na przykładzie Joli. Jola ma 32 lata, pracuje w korporacji w Warszawie w dziale logistyki. Jola od trzech lat jest w związku z  Jackiem. Poznała go na imprezie firmowej i od razu się zakochała.  Jej problem to kompleksy związane z jej ciałem. Ciągle czuje się gorsza. Ostatnio zauważyła, że Jacek ogląda filmy pornograficzne w sieci i wtedy poczuła się jeszcze mniej atrakcyjna. Zaczęła analizować swoje wady i porównywała się z aktorkami  i wychodziło, że jest brzydka. Ciągle myślała o tym, że jest gruba, że w jej twarzy nie ma nic ładnego i znowu lęk, że Jacek ją zostawi dla innej bardziej atrakcyjnej fizycznie.

 

Ostatnio byli na grillu u koleżanki z pracy Jacka. Jola jak tylko zobaczyła koleżankę Jacka poczuła zazdrość, potem złość. To była piękna dziewczyna, szczupła i jeszcze okazała się bardzo towarzyska. Jola widziała jak jej mężczyzna patrzy na nią w taki specyficzny sposób jakby był zakochany w niej. Jola często mówi Jackowi jak się czuje. Mówi mu, że np. przytyła, że jest brzydka, że w łóżku nie jest taka jakby on chciał itp. 

Jacek albo udaje, że tego nie słyszy, albo mówi jej, żeby przestała narzekać.  Jacek rzadko mówi jej komplementy. Czasem w nocy powie jej, że pięknie pachnie ale na tym koniec.

Jola nie czuje się ani kochana ani atrakcyjna dla swojego partnera. A przecież tak wiele dla niego robi. Ciągle myśli co zrobić aby uszczęśliwić swojego mężczyznę? Codziennie pysznie gotuje, dba o dom a i tak myśli sobie, że Jacek są zdradzi. Po ulicy czy też w jego pracy jest tyle pięknych, szczupłych, inteligentnych kobiet… a ona czuje się przeciętna a często brzydka…

 

 

 Jak poradzić sobie gdy czujesz się nieatrakcyjna dla swojego mężczyzny?

 

 

Po pierwsze zrozumieć, że atrakcyjność to nie tylko cielesność ale też to co Ciebie wyróżnia – osobowość, sposób mówienia, wrażliwość, ciepło…

 

Gdy wszystko sprowadzamy do idealnych wymiarów, same siebie traktujemy instrumentalnie.

 

 

Po drugie, jak wynika z badań naukowych szczęśliwe związki tworzą dwoje ludzi, którzy mają wysokie poczucie wartości. Niestety to nie nasz partner czy partnerka ma nas dowartościować, to my sami musimy podjąć pracę nad budowaniem poczucia własnej wartości bo wtedy  szansa, że będziemy szczęśliwi i związek będzie satysfakcjonujący rośnie…

 

 

Po trzecie, warto przestać siebie krytykować. Gdy my same mówimy naszym partnerom codziennie co najmniej kilka razy, że mamy nadwagę, że mamy małe oczy itp, to potem trudno się dziwić, że partner zaczyna w to wierzyć i  postrzegać nas tak negatywnie jak my same…

 

 

Po czwarte, doktor Linda  Papadoulos zajmującą się postrzeganiem własnego ciała przez kobiety, twierdzi, że problem z szukaniem akceptacji jest złożony bo jeśli szukamy akceptacji u innych nie nabywamy umiejętności budowania poczucia własnej wartości.

Inna sprawą jest fakt, że inni rzadko mogą nam dać tego co od nich oczekujemy i czeka nas rozczarowanie i smutek… Tym bardziej warto rozpocząć pracę nad sobą…

 

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można  napisać na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (10) | dodaj komentarz

JAKIE TECHNIKI MANIPULACJI STOSUJĄ OSZUŚCI MATRYMONIALNI?

środa, 19 sierpnia 2015 10:32

JAK BRONIĆ SIĘ PRZED OSZUSTAMI MATRYMONIALNYMI? JAKIE TECHNIKI MANIPULACJI STOSUJĄ OSZUŚCI MATRYMONIALNI?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka ma 31 lat, pracuje w koncernie spożywczym. Agnieszkę poznałam na imieninach koleżanki i opowiedziała mi swoją historię.

 

Od paru lat Agnieszka była samotna i za namową koleżanki założyła profil na portalu randkowym. Była rozczarowana mężczyznami, którzy do niej pisali, byli oni mało romantyczni i bez klasy. Wreszcie napisał do niej Robert – przystojny brunet, właściciel dużej firmy. Agnieszka pomyślała, że wreszcie poznała właściwego mężczyznę.  Spotkanie z Robertem spowodowało, że Agnieszka poczuła, że zakochała się od pierwszego wrażenia. Robert umiał słuchać i jeszcze te komplementy, on potrafił tak mówić jak poeta. Powiedział Agnieszce, że jest wyjątkowa, mądra, pełna ciepła. Agnieszka dawno nie słyszała takich słów, poprzedni partner nie mówił jej komplementów.

 

Po dwóch miesiącach znajomości zamieszkali razem. Robert pracował, często wyjeżdżał do Anglii ale po trzech dniach wracał z prezentami dla Agnieszki. Agnieszka już w myślach planowała ślub z Robertem, przestawiła go swoim rodzicom. Robert obiecywał jej małżeństwo i planował zakup dla nich domu pod Warszawą.

Jednak po pół roku zaczęły się problemy. Robert potrzebował pieniędzy dla chorego brata, a Agnieszka zaoferowała swoją pomoc – wszystkie oszczędności pożyczyła Robertowi aby on ratował brata. Jednak gdy Robert znowu potrzebował pieniędzy tym razem dla innego krewnego, Agnieszka powiedziała, że nie ma pieniędzy i nie ma skąd ich wziąć.

Następnego dnia już Roberta nie było, zostawił kartkę, że jest mu przykro ale ona go nie rozumie i nie kocha go i lepiej jak się rozstaną…

Agnieszka zaczęła płakać i szybko zadzwoniła do Roberta, ten nie odbierał komórki… Agnieszka czuła, że zaraz zwariuje i że nie może żyć bez Roberta. Napisała mu Smsa, że już wzięła kredyt i może mu pomóc. Robert wrócił z bukietem czerwonych róż i znowu było wspaniale.

Jednak po miesiącu Robert zniknął na dobre. Już nie odbierał telefonów, okazało się, że firmę zlikwidował, a mieszkanie, które miało być jego własnością, było wynajmowane ale właściciel mieszkanie nie wie gdzie jest Robert. Agnieszka była załamana potem przypadkowo się dowiedziała, że nie była jedyna, że oprócz Agnieszki była inna kobieta, która też dała mu swoje pieniądze. Agnieszka mocno przeżyła tą sytuację bo została oszukana i jeszcze ma kredyt do spłacenia.

Jak mi opowiadała swoją historię, płakała i jednocześnie była, zła na siebie, że była taka naiwna i czuła też wstyd.. Nienawidziła wszystkich mężczyzn i siebie samą, że nie rozpoznała, że on jest nieuczciwy.

Postanowiłam pomóc Agnieszce w tej sytuacji.

 

Jak się ustrzec przed osobami nieuczciwymi?

 

Po pierwsze, to czy ulegniesz urokowi niewłaściwego mężczyzny nie zależy w moim przekonaniu od posiadanego wykształcenia czy statusu społeczno- materialnego. Najważniejsze jest to jakie masz poczucie wartości, jak bardzo zależy Tobie na miłości mężczyzny, jak bardzo czujesz się samotna i marzysz o zmianie? Im niższe poczucie wartości, im większy głód miłości, zainteresowania tym większa skłonność do mężczyzn, którzy umieją manipulować uczuciami innych…

 

Po drugie, oszuści często stosują techniki manipulacyjne. W opisywanym wyżej przypadku Robert zastosował regułę niedostępności.

Bardzo mało mówił o sobie, zawsze mówił, że woli słuchać niż mówić. Dla Agnieszki było to wyzwanie bo jego tajemniczość powodowała, że stał się dla niej jeszcze bardziej intrygujący…  Potem zniknął na parę dni i nie odbierał od niej telefonów. Spowodowało to, że Agnieszka  błyskawicznie zdecydowała się ulec prośbie Roberta i podpisała umowę kredytową.

 

Po trzecie, jeśli mamy problem z samooceną, to komplementy działają silniej na kobietę niż w przypadku osoby dowartościowanej...

 

Po czwarte,  często kobiety szybciej zakochują się w mężczyznach bogatych. Oszuści matrymonialni mówią kobietom, że są prezesami czy też właścicielami dużych firmy. Nigdy nie mówią np. że wykonują zawód ślusarza czy też że aktualnie szukają pracy. Profesor David Buss stwierdził, że kobiety wybierają mężczyzn bogatych bo bardzo ważna jest dla nich potrzeba bezpieczeństwa…

 

Po piąte, warto ufać swojej intuicji, uważnie słuchać partnera i jego tajemniczość powinna być sygnałem ostrzegawczym.

Ja pomogłam Agnieszce aby wróciła do pracy i żeby przestała non stop myśleć o Robercie. Ciężko było bo Agnieszka mimo tego, że Robert ją zawiódł, wciąż go kochała….Po kilku miesiącach było już lepiej., Agnieszka w pracy awansowała, coraz rzadziej myśli o Robercie i zaczęła się spotykać z kolegą z pracy, może to okazać się, że to będzie miłość, jednak jest za wcześnie aby to stwierdzić… ale ja wierzę, że będzie dobrze...

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można  napisać na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

 

 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (7) | dodaj komentarz

JAK PORADZIĆ SOBIE Z WAMPIRAMI ENERGETYCZNYMI?

środa, 05 sierpnia 2015 13:32

 

 

 JAK PORADZIĆ SOBIE Z TOKSYCZNYMI, ZABIERAJĄCYMI ENERGIĘ LUDŹMI?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka pracuje w koncernie farmaceutycznym i ma 32 lat.

Jej problem to brak energii, brak chęci do życia.

Agnieszka nie wie dlaczego tak się czuje…

Agnieszka pracuje w pokoju z koleżanką Kasią. Kasia narzeka od rana, a to że pogoda jest nieodpowiednia, a to praca jest nużąca i nierozwijająca. Potem narzeka na męża, że mąż jest mało czuły, że on mało zarabia i że on jej nie słucha.  A jak skończy o mężu to zaczyna o chorobach. Kasia ma lęki, że będzie ciężko chora dlatego najmniejszy katar jest dla niej już zapaleniem zatok…

Jak skończy narzekać, to zaczyna krytykować Agnieszkę, że ona powinna mieć większe sukcesy w pracy, że Agnieszka przegrywa z kolegą z tego samego działu i nie dostaje od 2 lat podwyżki. Potem Kasia mówi Agnieszce, że jej mąż ją na pewno nie kocha bo nie przynosi jej kwiatów ani prezentów. Kasia uwielbia dawać dobre rady Agnieszce i mówi jej np., że powinna schudnąć, że powinna się rozwieść z mężem i pójść do szefa i powiedzieć coś negatywnego na temat kolegi z pracy. A jak Agnieszka nie postępuje według jej rad to Kasia jest obrażona, zła i jeszcze bardziej złośliwa.

 

Agnieszka zauważyła, że po pracy czuje się wyczerpana, smutna i nieszczęśliwa. Nawet jej mąż Robert powiedział, że ma dopiero 32 lat a narzeka jego 70-letnia mama. Angieszka zaczyna wierzyć w to co mówi Kasia, że ona ma życie nieudane i niepotrzebnie się oszukuje, że jest inaczej…

 

Jak poradzić sobie z wampirami emocjonalnymi?

 

Po pierwsze, uznać, że to z jakimi ludźmi mamy kontakt ma duży wpływ na to jak postrzegamy świat, jak się czujemy i jaki mamy poziom energii. Większość ludzi nie widzi korelacji między swoim samopoczuciem a jakością kontaktów społecznych.

 

Po drugie, przyjrzeć się uważnie co mówi do nas nasza rodzina, nasi przyjaciele, nasi współpracownicy. Czy większość ich wypowiedzi ma charakter negatywny?

 

 Po trzecie,  toksycznymi ludźmi mogą być współpracownicy czy też członkowie rodziny i nie da się z nimi zerwać kontaktu. W takim przypadku coach opracuje dobre i skuteczne techniki jak bronić się przed ich negatywnym wpływem.

 

Po czwarte, doktor  Dr Albert J. Bernstein - psycholog kliniczny twierdzi, że wampiry emocjonalne to ludzie nie posiadający empatii. Nie rozumieją, że mówiąc coś negatywnego innym, sprawiają im przykrość… Nie potrafią dawać a wobec ludzi przejawiają postawę roszczeniową…. Doktor Albert J. Bernstein podkreśla, że większość toksycznych ludzi ma niskie poczucie wartości i koniecznie trzeba się przed nimi bronić.

  DZIĘKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (10) | dodaj komentarz

JAK ZAPANOWAĆ NAD ZŁOŚCIĄ, AGRESJĄ?

środa, 22 lipca 2015 13:52

GDY WSZYSTKO CIEBIE ZŁOŚCI i DENERWUJE...

 Dziś temat specjalnie na życzenie Czytelnika.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 29 lat, pracuje w firmie farmaceutycznej w Warszawie. Jej problem to złość jaką kieruje ona w stosunku do współpracowników i do własnego męża.

Już rano buzi się Anna wkurzona bo rano jest zwykle za mało czasu, a wszystko na jej głowie, zrobienie śniadania, prasowanie swojej bluzki do pracy i rozmowa z mężem…. A potem stoi w korku i denerwuje się, że się spóźni do pracy a tego nie chce… Ostatnio nakrzyczała na rowerzystę, powiedziała mu, że jest głupkiem, że na takiej trasie porusza się  tylko samochodem… Miała wielką ochotę wysiąść ze swojego samochodu i uderzyć go lub uszkodzić mu rower…

 

 Potem praca, asystentka znów za wolno pracuje, kawę przygotowała nie taką jak Anna lubi. Nakrzyczała na nią i powiedziała jej, że jest beznadziejna…

A współpracownicy znów się obijają a przecież ona ponosi na wszystko odpowiedzialność. Planuje zebranie i publicznie upokarza każdego z jej zespołu i widzi ich smutne miny. Anna nie toleruje innego zdania,  to ona musi mieć rację i ona wie wszystko lepiej. A pracownicy muszą spełniać jej polecenia bez dyskusji bo komu potrzebna jest dyskusja na pewno nie jej…

 

 O 18- stej godzinie wraca do domu, znowu jedzie w korku. W domu wita ją mąż, ale to ona ma wszystko zrobić. Szykuje obiad i czuje jak zaraz wybuchnie… bo mąż siedzi przy komputerze i w jej przekonaniu odpoczywa. Ma dosyć tradycyjnego podziału ról, przecież ona też pracuje a mąż czeka aż wszystko będzie gotowe…

Wieczorem zaczynają się kłócić  najpierw zaczyna się od drobiazgu kłótnia,  o to kto chce co oglądać w telewizji. Anna zaczyna wyzywać męża od skończonych egoistów i mówi mu, że jest leniem, że bez niej byłby niczym. Nie jest prawdziwym mężczyzną i według niej jest zerem…

A on w milczeniu słucha ale potem też jej powie coś przykrego… Potem kładą się do łóżka skłóceni i nie ma mowy choćby o przytuleniu…

Anna wie, że mówi za dużo negatywnych rzeczy, chciałaby przestać ale nie wie jak. Jak czuje złość to nie panuje nad tym, obraża wszystkich i wie kto jaki ma czuły punkt.

Efekt jest taki, że ona jest nielubiana w pracy. W ocenach pracowniczych koledzy i koleżanki z pracy ocenili ją jako osobę władczą, złośliwą i trudną we współpracy. A mąż zaczyna się oddalać od niej…. Coraz częściej bywa u teściowej niż w domu…

 

 Co zrobić gdy złość niszczy Tobie życie?

 

 Po pierwsze,  uznać, że jest to ważny problem. Z badań naukowych dotyczących trwałości małżeństw wynika, że w związkach, w których jeden z partnerów w kłótni pod wpływem negatywnych emocji obraża drugiego, ryzyko rozpadu związku jest duże.

 

Po drugie, zastosować wskazówki coacha. Coach powinien zdiagnozować, skąd jest ta złość, jak często występują wybuchy złości i dobrać odpowiednie do danej osoby metody zwalczania nadmiernej złości.

 

Po trzecie, złości nie da się wyeliminować z codziennego życia. Bycie stale miłym człowiekiem, nie umiejącym odmówić czy obronić się w sposób asertywny gdy ktoś na nas krzyczy i jest chamski powoduje tłumienie uczuć  i może prowadzić do chorób o podłożu psychosomatycznym. Choćby dlatego warto nauczyć się jak prawidłowo zarządzać emocjami….

 

Po czwarte, są określone przekonania, które sprzyjają złości np. „Muszę być najlepsza”, Wszyscy mają mnie słuchać”, Inni są wolni i mało efektywni”, ja zawsze mam rację a inni powinni to uszanować itp.

 

Po piąte, problem nadmiernej złości można rozwiązać. Wystarczą dobre metody i praca nad sobą….

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

 


Podziel się

komentarze (11) | dodaj komentarz

piątek, 4 września 2015

Licznik odwiedzin:  1 194 562  

Kalendarz

« wrzesień »
pn wt śr cz pt sb nd
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 1194562