Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 128 850 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

TOKSYCZNI LUDZIE W PRACY

środa, 19 listopada 2014 7:29

TOKSTYCZNI LUDZIE W PRACY

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki.Problem opiszę na przykładzie Małgorzaty.

Małgorzata ma 31 lat, pracuje w Warszawie w firmie konsultingowej. Jej problem to toksyczni współpracownicy. Małgorzata pracuje z Agnieszką i z Robertem przy projekcie dla ważnego klienta. Ten projekt wymaga pracy zespołowej. A koleżanka z pracy - Agnieszka ciągle się kłóci o drobiazgi. Agnieszka często też krytykuje Małgorzatę do przełożonego.

Jak szef pyta dlaczego jeszcze nie ukończyli projektu, Agnieszka i Robert wskazują, że to wina Małgorzaty. A przecież Małgosia pracuje ciężko, zostaje po godzinach  a nawet pracuje w weekendy… A jej współpracownicy nie są tak pracowici i trudno od nich coś wymagać. Najlepiej aby wszystko wykonała Małgorzata a oni w tym czasie będą dobrze bawić się w klubach. Małgorzata próbowała porozmawiać ale okazało się, że wg współpracowników czepia się a oni wykonali przecież część swojej pracy…. Szef chce zachować spokój i twierdzi, że dla dobra projektu muszą się pogodzić i zacząć efektywnie pracować a jak nie to będą zwolnienia…

Małgorzata codziennie słyszy że jest nudna, że źle pracuje, że nie da się z nią dogadać… Od koleżanki z innego działu dowiedziała się, że Agnieszka plotkuje o niej w całym biurze i rozpowiada nieprawdziwe informacje…

 Małgorzata zauważyła, że jak jedzie do pracy, boli ją głowa, odczuwa silny stres. Ostatnio ma też problem aby zasnąć...

 Czuje się samotna, niesprawiedliwie oceniana i zestresowana…

Najchętniej rzuciłaby tą pracę, ale gdzie ją zatrudnią? Ma doświadczenie ale na rynku pracy konsultanci nie są tak poszukiwani....

 

 Co zrobić gdy otaczają Ciebie toksyczni ludzie?

 

Po pierwsze, mieć świadomość jak duży wpływ mają otaczający nas ludzie.Badania D.K.Kutner dowodzą, że to jak reagujemy na innych ludzi, zależy od ich zagęszczenia wokół nas,od ich odległości,a także od tego co mówią i jaka jest ich mowa ciała…

Jeśli ktoś pracuje z osobami, które dzień po dniu go krytykują, ciężko o dobre samopoczucie i wysokie poczucie wartości.

 

Po drugie, nauczyć się jak odpowiadać na krytykę. Jeśli nic nie mówimy, osoby toksyczne mają tendencję do pogłębiania swoich negatywnych zachowań…

 

Po trzecie, zapewnić sobie wsparcie. Jeśli jesteśmy sami z tym problemem, nie mamy rozwiązania na tą sytuację, może taki długotrwały stan lęku, smutku przerodzić się w depresję lub inną chorobę o podłożu psychosomatycznym…

 

Po czwarte, szukać rozwiązań. Jednym z dobrych rozwiązań jest nauczenie się dystansu do tego co mówią o nas toksyczne osoby. W przypadku opisywanej wyżej Małgorzaty, nauczyłam jak nie przyjmować nieuzasadnionej, złośliwej krytyki. Nie było to łatwe. Małgorzata nauczyła się jak reagować werbalnie na przykre słowa współpracowników. Po kilku miesiącach kolega i koleżanka z pracy przestali jej dokuczać. Nie lubią się ale już nie ma złośliwych emaili odnośnie Małgorzaty do szefa, nie ma też publicznej krytyki…

 

Po piąte, innym rozwiązaniem jest zmiana pracy. Ale w takiej decyzji trzeba wszystko dokładnie przemyśleć bo w zależności od zawodu szukanie pracy może długo potrwać....

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl

 

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

ttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (6) | dodaj komentarz

GDY KOBIETA POŚWIĘCA SIĘ DLA MĘŻCZYZNY

środa, 12 listopada 2014 8:10

GDY KOBIETA POŚWIĘCA SIĘ DLA MĘŻCZYZNY

Dziś temat na życzenie miłej Czytelniczki z Krakowa.

Problem opiszę  na przykładzie Anny. Anna ma 33 lat, pracuje w Agencji Reklamowej w Warszawie. Jej związki to porażka, mężczyźni zostawiali ją…

Jak poznała Adama poczuła się szczęśliwa bo wreszcie znalazła mężczyznę, któremu można zaufać. Po dwóch latach znajomości zdecydowali się na ślub.

Anna przed ślubem miała wiele pasji, uwielbiała kolekcjonować antyki, czytać o nich. Raz w tygodniu chodziła na lekcje malarstwa, co sprawiało jej ogromną przyjemność.  Spotykała się też często z Marią i z Iwoną – jej najlepszymi przyjaciółkami ze studiów. Jednak już 4 miesiące po ślubie coś zaczęło się zmieniać…. To był proces, najpierw Adam powiedział, że powinna więcej czasu spędzać w domu i nie spotykać się z koleżankami. Stwierdził, że koleżanki są głupie i stare panny i że tylko traci czas, spotykając się z nimi.

Początkowo Anna buntowała się ale później doszła do wniosku, że bardzo zależy jej na mężu i że ona zrobi wszystko aby być przez niego kochaną.  Po roku małżeństwa zrezygnowała z lekcji malarstwa bo Adam powiedział, że artystką i tak nie zostanie a  jak zostanie w domu i razem pooglądają film na DVD to będzie lepiej….

 

Potem okazało się, że Anna nie ma czasu ani na czytanie jej ukochanych książek, ani na słuchanie muzyki. Przestała też kolekcjonować antyki, filiżanki. Jej dzień zajmowała jej intensywna praca a po pracy jechała do domu, zajmowała się sprzątaniem, gotowaniem dla Adama, praniem, robienie zakupów, płaceniem rachunków. Raz w miesiącu przyjeżdżała teściowa z Konina, bo tutaj miała wizyty u lekarza. W tym czasie Anna zajmowała się teściową, organizowała jej czas… A Adam zawsze narzekał, że ciężko pracuje, że on po pracy potrzebuje relaksu i odrobinę świętego spokoju… Na prośby Anny aby pomógł jej w załatwianiu codziennych spraw, odpowiadał, że jest zmęczony, że mu się nie chce, że Anna wszystko zrobi lepiej niż on…

 

Anna ostatnio była na spotkaniu z koleżankami. Okazało się, że one żyją inaczej. Mają parterów ale też mają czas aby pójść do kina, do teatru, do kosmetyczki… Koleżanki rozmawiały o nowościach wydawniczych, o sztuce teatralnej, którą ostatnio widziały a Anna siedziała smutna bo nie mogła zabrać głosu w dyskusji bo przecież ona prowadzi życie – praca- dom, dom- praca i koniec na tym…

Ostatnio Anna przypadkowo odkryła, że mąż wymienia wiadomości na Facebooku z jakąś kobietą. Jak mu o tym powiedziała, on stwierdził, że ona jest nudna i tęskni za dawną Anną, która była roześmiana i ciekawa życia…

 CO ZROBIĆ GDY SIĘ STALE POŚWIĘCASZ DLA MĘŻCZYZNY?

Po pierwsze, często kobiety są przekonane, że jeśli kochają, muszą się poświęcać dla mężczyzny. Znana badaczka Sandra Witleson  dowiodła, że kobiety mają większą skłonność do poświęcania  w imię miłości na rzecz mężczyzny czy na rzecz dziecka…

 

Po drugie, rozwijanie własnych zainteresowań i pielęgnowanie przyjaźni w rozsądny sposób  nie zagraża związkowi. Opisywana wyżej Anna uważała, że rezygnacja ze swoich zainteresowań spowoduje, że jej mąż będzie ją jeszcze bardziej kochał bo doceni jej poświęcenie… Niestety nic takiego się nie stało, a nawet  okazało się, że uczucie męża uległo osłabieniu…

 

Po trzecie, warto pilnować swoich granic i umieć asertywnie  zareagować jak Twój mężczyzna namawia Ciebie na rezygnację z tego co jest dla Ciebie ważne… Wielu mężczyzn traktuje np. pójście na mecz, czy na siłownię jako czas dla siebie, z którego za nic świecie nie zrezygnują na rzecz kobiety i warto od nich się tego nauczyć.

 

Po czwarte, budować wysokie poczucie wartości. Gdy mamy  wysokie poczucie wartości to lęk przed rozpadem związku jest dużo mniejszy…

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 

 

 

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (14) | dodaj komentarz

RYWALIZACJA TEŚCIOWEJ Z SYNOWĄ O SYNA

środa, 05 listopada 2014 8:09

Rywalizacja teściowej z synową

Tekst jest napisany dla Czytelniczki z Krakowa, która potrzebuje pomocy i wsparcia w konflikcie ze swoją synową.

Dziś tekst napisany z punktu widzenia dwóch stron teściowej i synowej. Dziękuje Basi, że zgodziła się na opisanie jej przypadku.

Maria ma 69 lat, jest na emeryturze, To  osoba energiczna i pełna optymizmu. Maria ma syna 30 letniego Patryka – specjalistę od teleinformatyki. Patryk pracuje w Warszawie w korporacji. Mieszka z rodzicami w domu w Konstancinie. Kiedy poznał Basię wszystko się zmieniło. Patryk zaczął mniej przebywać w domu, szybko się zakochał i po roku znajomości się oświadczył. Maria nie miała nic przeciwko temu małżeństwu. Basia – synowa wydawała się spokojna, mało konfliktowa. Maria zawsze kochała i kocha syna. Poświęciła jemu wychowaniu swoją karierę zawodową. Była z niego dumna, że skończył studia, że zdobył dobrą pracę. Maria uwielbia ich wspólne rozmowy o wszystkim. A Patryk lubi też kuchnię mamy i mówi, że nigdzie nawet w najlepszych restauracjach nie ma tak jak u mamy…

 

Dotychczas nie kłóciła się z synem. Jednak stało się tak, że synowa z nimi zamieszkała. Dom jest duży, tylko kuchnia jest jak okazało się za mała dla dwóch kobiet.

Maria zauważyła, że Basia buntuje syna przeciwko niej, że rzadko może porozmawiać z synem. Basia nie chce aby wspólnie jedli z mamą. Krytykuje kuchnię Marii, mówi, że ona gotuje za tłusto i niezdrowo. A Maria kocha syna nad życie i nie może pogodzić się z tym, że teraz to żona staje się dla niego najważniejsza i już on nie słucha Marii ale jej. Dochodzi do przykrych sytuacji. Patryk przeziębił się więc Maria kupiła w aptece leki a synowa zabroniła mu tego zażywać i znowu duża kłótnia o drobiazg….

 

Inny punkt widzenia ma synowa Basia. Basia cieszyła się na początku że będzie mieszkać w pięknym domu pod Warszawą. Myślała, że skoro mają osobne pokoje na górze domu to teściowie nie będą się wtrącać do ich życia. A teściowa ciągle przychodzi do nich, a to pyta Patryka:” czy ma mu ugotować zupę czy ma ochotę na pieczeń ? ”.
A przecież Basia też chce coś dla męża ugotować.  Inny obszar rywalizacji to walka o spędzenie wspólnie czasu przez teściową i przez Basię. Basia zauważyła, że teściową używa różnego rodzaju manipulacji aby syn z nią porozmawiał. A to wymyśliła sobie chorobę a to Patryk ma pomóc jej przy zakupach, a to jest jej smutno a to ma problem z sąsiadką…. Wtedy Patryk zmienia ich wspólne plany i spędza czas z mamą a Basia siedzi sama i smutna…

Jednocześnie Basia czuje nienawiść do teściowej i złość na męża, że on nie rozpoznaje manipulacji teściowej i zgadza się na wszystko.

 Basia rywalizuje tez o miłość męża do siebie. Czuje, że mąż kocha teściową bardziej niż ją. A przecież ona jest żoną i ona powinna być najważniejsza. A jak widzi, jak mąż kupuje dla matki czekoladki albo prezent a dla niej nic, czuje się na przegranej pozycji. Już nie chce mieszkać z teściową bo to ją psychicznie za dużo kosztuje. Basia często płacze, czuje się w domu obco bo teściowa często podkreśla, że to jej dom i jej zasady funkcjonowania w tym domu.

Jak rozmawiała z mężem, ten na nią nakrzyczał i zadał jej pytanie czy on dla niej ma wyprzeć się własnej matki? Poradził jej aby poszła do psychologa bo to ona ma problem a nie on…

 

Jak rozwiązać problem rywalizacji teściowej i synowej?

 

Po pierwsze poszukać pomocy i nie lekceważyć problemu. Myślenie typu „problem rozwiąże się sam” może prowadzić do kryzysu a nawet do rozpadu związku. Potwierdzają  to badania Glorii Horsley, prowadzone w drugiej połowie lat 90., przynoszą wyniki jeszcze bardziej dramatyczne – 70 proc. małżeństw, które rozpadły się w pierwszym roku związku, wskazało problemy z teściową jako jedną z głównych przyczyn.

 

Po drugie, jak najszybciej wynegocjować dystans i zasady funkcjonowania we wspólnym domu z teściami.

 

 Po trzecie, umacniać więź małżeńską bo jeśli jest więź szansa, że konflikt zostanie rozwiązany.

Jak umacniać więź to  już zadanie dla coach, coach opracuje techniki dla danej pary…

 

Po czwarte, starać się na sytuację patrzeć również ze strony teściowej. Empatia jest bardzo ważna przy rozwiązywaniu tego konfliktu.

 

Po piąte, wypracować inny niż dotychczas sposób komunikacji. Jeśli teściowa zaczyna od twierdzeń bo Ty zawsze jesteś np. bałaganiarą lub bo ty nigdy nie spełniasz oczekiwań, nic dziwnego że synowa czuje złość i reaguje agresywnie. Zarówno synowa jak i teściowa potrzebują spokojnej konstruktywnej rozmowy i określonych zasad. Często obie strony konfliktu nie mają świadomości, że ich sposób formułowania stwierdzeń doprowadza do kumulowania konfliktu i pogarsza sytuację.

Jeśli chodzi o Basię i Marię, początkowo nie chciały ze mną rozmawiać. Szczególnie Basia powtarzała, że problemem jest teściowa i nie widziała, że ona też popełnia błędy. Szereg rozmów dało dobre efekty, zarówno Basia jak i Maria pracują nad sobą . Jednak docelowo Basia i Patryk będą brali kredyt na swoje mieszkanie. Teraz chodzi aby przetrwać do momentu wyprowadzki to są 3 lata i aby związek Basi i Patryka nie rozpadł się przez ten okres.

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl

 

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (12) | dodaj komentarz

JAK ZAPOMNIEĆ O BYŁYM MĘŻU, ŻONIE PO ROZSTANIU?

środa, 29 października 2014 10:30

 JAK ZAPOMNIEĆ O BYŁYM PARTNERZE, PARTNERCE PO ROZSTANIU?

 Tekst został napisany na życzenie miłej Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki.

Agnieszka ma 29 lat, pracuje w firmie marketingowej w Warszawie.

Jej problem to fakt, że bardzo przeżywa rozstanie z Arkiem. Arka poznała podczas imienin swojej najlepszej koleżanki. Arek specjalista od logistyki od razu jej się spodobał. Po pół roku znajomości zamieszkali razem w mieszkaniu Agnieszki. Powiedział, że nie ma sensu być z nią, że poznał kogoś innego, że z pewnością pozna swojego mężczyznę… Zabrał swoje rzeczy i przeprowadził się do Iwony – ich wspólnej znajomej. Agnieszka płakała, wydawało się, że już świat się skończył. Tyle dla niego poświęciła, schudła, zmieniła pracę bo on stwierdził, że za dużo pracuje. Ograniczyła kontakty ze znajomymi bo on nie lubił ich.  Agnieszka zaczęła chorować, a w pracy wzięła bezpłatny urlop.

Agnieszka szukała wsparcia. Najpierw zadzwoniła do mamy.  Okazało, że matka stwierdziła, że widocznie nie dbała o mężczyznę, dlatego odszedł. Te słowa mamy sprawiły, że Agnieszka uwierzyła w to i stała się jeszcze bardziej przygnębiona. Brak wsparcia emocjonalnego powodował, że Agnieszka miała już początki depresji. Przypadkowo mnie spotkała i  zaczęłyśmy intensywną pracę nad zmianą....

 

 CO ZROBIĆ PO ROZSTANIU?

 

 Po pierwsze, poszukać pomocy. Jeśli w tym trudnym momencie kobieta/ mężczyzna zostają bez wsparcia emocjonalnego, proces uzdrawiania może trwać długo i może towarzyszyć temu nawet depresja...

 

Po drugie, poznać techniki pomagające zniwelować myślenie o byłym mężczyźnie, które opracuje coach.

 

Po trzecie, jeśli jest to możliwe, unikać eks partnera, eks partnerki. Czasem jest to niemożliwe bo jest wspólne dziecko i trzeba się kontaktować się... ale jeśli nie ma dziecka warto unikać miejsc, gdzie można osobę z którą byliśmy przypadkowo spotkać...

 

Po czwarte, pracować nad poczuciem wartości. Udowodniono, że osoby, które zostały porzucone doświadczają spadku poczucia wartości i wiary , że przyszłość będzie dobra.

 

Po piąte, zająć się swoim życiem. Może były zainteresowania, znajomi, których w związku z byciem w relacji z mężczyzną zostały zaniedbane, czas je odnowić, jeśli będzie to możliwe.

 

Po szóste, dać sobie czas na nową miłość. Zdarza się. Że osoby, które są tuż po rozstaniu angażują się w nowy związek. Często to się nie udaje. Najpierw warto przepracować emocje związane z byłym partnerem a potem tworzyć coś nowego z kimś innym…

 

 Po siódme , niestety  nie da się całkowicie wymazać  kogoś  z pamięci. Według badań naukowych przeprowadzonych przez Elizabeth Loftus oraz  profesora James McGough, możemy ograniczyć jednak wspomnienia. Badacze twierdzą, że jeśli stale o czymś z przeszłości rozmyślamy nadajemy wspomnieniom nowy wymiar np. selektywnie wybieramy dobre momenty. W przypadku rozstania wspominanie szczęśliwych momentów z byłym partnerem lub byłą partnerką nie sprzyja tworzeniu nowemu życiu.

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (13) | dodaj komentarz

GDY JESTEŚ NADWRAŻLIWA, NADWRAŻLIWY

środa, 22 października 2014 13:19

Gdy jesteś nadwrażliwa, nadwrażliwy...

 Tekst napisałam specjalnie na prośbę miłej Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Anny.

Anna ma 34 lat, pracuje w dużej korporacji w Warszawie.  Od pięciu lat jest w związku z Piotrem.

Problem Anny to nadwrażliwość emocjonalna. Wszystkim się przejmuje, wiele wydarzeń mocno przeżywa, płacze a czasem miewa ataki paniki. Anna pracuje w dziale z samymi kobietami. Są one złośliwe i niemiłe. Ostatnio Agnieszka  z jej działu powiedziała, że Anna nic nie potrafi, że nie potrafi się elegancko ubrać, że szef i koleżanki jej nie lubią. Ania po tym co usłyszała, pobiegła do łazienki i płakała. Chciała coś Agnieszce powiedzieć, ale nie mogła, poczuła się słaba i nikomu nie potrzebna. Anna jest spokojną osobą, nikomu nie dokucza, zawsze stara się pomóc… Sama nie wie czemu koleżanki z pracy ją atakują.

A po pracy wraca do domu. Jej mężczyzna - Piotr zawsze imponował jej swoją przebojowością i inteligencją. Jednak jak Anna płacze, Piotr czuje się bezradny.

Na początku daje jej szereg dobrych rad a potem jak widzi, że to nic nie daje, krzyczy na Annę, że jest płaczka, że histeryzuje, że wyolbrzymia problemy. Anna chciałaby tylko aby ktoś ją pocieszył i był obecny z nią w trudnych chwilach. Piotr krytykuje Annę. Sposób, w jaki on ją krytykuje bardzo boli Annę np. mówi jej, że mogłaby pójść jeszcze na studia podyplomowe ale nie wiadomo czy da sobie radę, że mogłaby zadbać o siebie, chociaż 10 kilogramów schudnąć itp.

 Anna analizuje krytykę i od razu staje się smutna i myśli o sobie, że jest do niczego i nic dobrego ją już nie czeka. Jest przekonana, że Piotr chce ją zostawić i będzie już sama bo kto taką kobietę z problemami chciałby?

 

Inny przykład to Bartek. Bartek też jest osobą nadwrażliwą.

Cierpi jak słyszy krytykę, stale o tym myśli i jest jeszcze bardziej przygnębiony. Nie potrafi cieszyć się życiem bo stale myśli kto co negatywnego o nim powiedział. Inni ludzie są według niego szczęśliwi, osiągają sukcesy tylko on jest taki nieudany…

 

 Co zrobić gdy masz problem z nadwrażliwością?

 

 Po pierwsze, nauczyć się jak nadwrażliwość zmienić w siłę.

Sama byłam osobą nadwrażliwą i wiem jak jest trudno. Ale optymistyczne jest to, że można to zmienić, można nauczyć się jak przestać przejmować się krytyką, można zmniejszyć lęki, można stać się osobą, która jest pewna siebie i wierzy w swoje umiejętności… Sama jestem dowodem, że jest to możliwe…

 

Po drugie,  poznać techniki i zacząć je stosować w życiu. Tutaj potrzebna jest pomoc coacha, który dokładnie opracuje indywidualne techniki radzenia sobie z nadwrażliwością.

 

Po trzecie, gdy ktoś nas krytykuje, warto zastanowić się czy to prawda i dlaczego osoba nam to mówi? Powodów dlaczego ludzie mówią innym przykre, złośliwe stwierdzenia jest wiele może to być zawiść,  rywalizacja a nawet lęk, że ktoś może okazać się lepszy...

 

Po czwarte, warto odpowiednio reagować na krytykę. Jeśli nic nie mówimy jak ktoś nad krytykuje, jest duże ryzyko, że np. koleżanka uzna to za prawdę…

 

Po piąte, dotrzeć do przyczyn nadwrażliwości. Często nadwrażliwość to cecha dzieci, którzy rodzice byli krytyczni, wymagający, apodyktyczni. Paradoksem jest, że nadwrażliwość występuje też u dzieci nadopiekuńczych rodziców.

 

Po szóste, jak twierdzi twórca terapii racjonalno-emotywnej behawioralnej  Albert Ellis warto walczyć z nierealnymi i szkodliwymi dla nas przekonaniami. Jedno z nich „Muszę być kochany i szanowany przez wszystkie ważne dla mnie osoby. Muszę za wszelką cenę unikać braku akceptacji” często powoduje obniżenie poczucia wartości, poczucie odrzucenia a przecież nie da się być przed wszystkich ludzi lubianym i kochanym…

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Podziel się

komentarze (15) | dodaj komentarz

piątek, 21 listopada 2014

Licznik odwiedzin:  958 643  

Kalendarz

« listopad »
pn wt śr cz pt sb nd
     0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Ulubione strony

BIŻUTERIA

O moim bloogu

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ AB...

więcej...

WSKAZÓWKI JAK ZNALEŹĆ MIŁOŚĆ I SZCZĘSCIE?ZASTANAWIASZ SIĘ CO ZROBIĆ ABY TWOJE ŻYCIE ZMIENIĆ NA LEPSZE, CO ZROBIĆ ABY SPEŁNIĆ SWOJE MARZENIA,TO JEST BLOG DLA CIEBIE, KROK PO KROKU WYJAŚNIE CO ZROBIĆ ABY PRZYCIĄGNĄĆ DO SIEBIE MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE...

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 958643